다리까지 저리다면

어떤 상태를 확인해야 하나요?

오래 앉아 있을 때

허리와 함께 다리까지

저리고 당기는 느낌이

반복된다면 허리디스크를

의심해볼 수 있습니다.

척추뼈 사이의

디스크 조직이 밀려 나와

신경을 자극하는 질환으로,

증상이 반복된다면 상태를

확인해보는 것이 좋습니다.

처음에는 단순한

피로나 근육통으로 여기고

넘어가기 쉬워

증상이 진행된 뒤에야

검사를 알아보는 경우도

적지 않습니다.

어떤 증상으로 나타나나요?

허리디스크는 디스크가

밀려 나오는 정도나

방향에 따라 나타나는

양상이 다양합니다.

어떤 경우에는

허리 자체의 묵직한

통증이 주로 나타나고,

또 다른 경우에는

엉덩이에서 다리로 이어지는

방사통이나 저림,

감각 저하가

두드러질 수 있습니다.

눌린 신경의 위치에 따라

종아리나 발바닥까지 저리고

감각이 둔해지는 경우도 있으며,

기침이나 재채기를 할 때

통증이 심해지기도 합니다.

의자에 오래 앉아 있거나

신발을 신으려고

허리를 숙일 때

다리가 당기는 느낌이 든다면

신경이 자극받고 있다는

신호일 수 있습니다.

다만 다리 저림은

다른 질환에서도

나타날 수 있어,

증상만으로 스스로

판단하기보다 진찰과

필요한 검사를 통해

원인을 확인하는 것이

중요합니다.

영상 검사에서

디스크의 구조적 이상이

확인되더라도 그것이

곧바로 현재 겪는 통증의

원인이라고 단정하기는

어려운 경우도 있습니다.​

허리디스크는

노화에 따른 퇴행성 변화가

주요 원인으로 꼽히지만,

일상 속 사소한 습관이나

누적된 하중으로도

발생할 수 있습니다.

자리를 이탈한

디스크로 인해

척추 주변의 근육과 인대가

지속적인 압박을 받으면

혈류 순환이 저하되고

노폐물이 쌓이면서

염증이 생겨날 수 있습니다.

이러한 조직 손상과

붓는 과정이 반복되면

단순한 근육통을 넘어

신경을 직접 자극하는

상태로 악화되어

만성화되는 경우가 많습니다.

장시간 같은 자세로

앉아 있는 습관이나

반복적으로 허리를 숙이고

비트는 동작도

디스크에 부담을

누적시키는 요인이

될 수 있습니다.

통증이 사라졌다고 해서

탈출한 디스크 조직 자체가

없어진 것은 아니기 때문에,

예전의 잘못된 자세나

습관을 방치하면 언제든

증상이 재발할 수 있습니다.

척추를 지지하는

코어 근육이

약해진 상태에서는

작은 부담에도

디스크에 가해지는 압력이

쉽게 커질 수 있다는 점도

함께 알아둘 필요가 있습니다.​

어떤 방법으로 치료하나요?

치료는 통증의 정도와

신경 압박 여부,

신경학적 증상 등을

종합적으로 확인한 뒤

방향을 결정합니다.

심한 근력 저하가 없다면

약물치료와 물리치료,

상태에 맞춘 운동 등

보존적 치료를 먼저

시행하는 경우가 많습니다.

보존적 치료에도

통증이 지속되거나

일상생활에

지장을 주는 경우에는

신경차단술과 같은

비수술적 시술을

고려할 수도 있습니다.

이러한 시술은

영상장비를 활용해

통증과 관련된 신경 주변의

염증과 부종을 가라앉히는

약물을 주입하는 방식으로,

절개나 전신마취 없이

비교적 짧은 시간에

진행할 수 있다는 점이

특징이기도 합니다.

다만 모든 환자에게

적합한 방법은 아니며,

신경 압박 정도와

건강 상태를

종합적으로 평가해

시술 필요성을

판단해야 합니다.

치료로 통증이 줄었더라도

척추를 지지하는

코어 근육을 강화하는

운동을 함께 병행해야

재발을 막는 데

도움이 될 수 있습니다.

바닥에 누워

무릎을 세운 상태로

골반을 가볍게 들어 올리는

동작이나 엎드린 자세에서

상체를 살짝 들어

올리는 동작을

무리가 가지 않는 선에서

꾸준히 이어가는 것도

도움이 될 수 있습니다.​

악화되지 않으려면

무엇을 주의해야 하나요?

의자에 앉을 때는

등받이에 허리를

깊숙이 밀착하고

엉덩이가 구부정하게

말리지 않도록

바른 정렬을

유지하는 것이 좋습니다.

스마트폰이나 모니터를 볼 때

고개를 숙이는 습관은

경추를 거쳐 요추까지

긴장을 전달할 수 있어

시선을 정면으로

맞추는 것이

도움이 됩니다.

무거운 물건을 들거나

허리를 반복적으로

비트는 동작은 피하고,

오래 앉아 있는 시간을 줄이며

자세를 자주 바꾸는 것이

좋습니다.

다리 힘이 빠르게 떨어지거나

소변이 잘 나오지 않고

감각이 둔해지는 경우에는

방치하지 말고

신속하게 상태를

확인해야 합니다.

평소 걷기와 같은

가벼운 유산소 운동을

꾸준히 병행하면서

허리에 무리가 가지 않는

범위에서 근력을

유지하는 것도 중요합니다.​

[허리디스크 관련 자주 묻는 질문]

Q. 허리디스크는

무조건 수술이 필요한가요?

A. 허리 통증이 있다고 해서

모두 수술이

필요한 것은 아닙니다.

증상 정도와 신경 압박

여부를 종합적으로

확인한 뒤 치료 방향을

결정하게 됩니다.

Q. 통증이 줄면

치료를 끝내도 되나요?

A. 통증이 줄었더라도

탈출한 디스크 조직

자체가 사라진 것은

아니므로,

생활 습관과 자세를

바로잡고 근력을 꾸준히

관리하는 것이 필요합니다.

Q. 다리 저림은

모두 허리디스크

때문인가요?

A. 다리 저림은

다른 질환에서도

나타날 수 있어,

증상만으로 단정하기보다

진찰과 검사를 통해

원인을 확인하는 것이

좋습니다.

Q. 비수술 치료는

안전한가요?

A. 절개와 전신마취 없이

진행할 수 있다는

장점이 있지만

출혈이나 감염, 신경 손상 등의

가능성도 있어

충분한 상담 후 결정

하는 것이 바람직합니다.

Q. 어떤 증상이 나타나면

바로 병원에 가야 하나요?

A. 다리 힘이

빠르게 떨어지거나

배뇨·배변 장애,

감각 저하가 동반된다면

치료 여부를 고민하기보다

신속한 진료를 받는 것이

바람직합니다.​