손목에 혹이 생겼다면

손목 상태를

확인해야 하나요?

특별히 다친 기억이

없는데도 손목에 동그랗고

말랑한 혹이 만져진다면

손목결절종을

의심해볼 수 있습니다.

관절이나 힘줄 주변에

생기는 양성 물혹으로,

크기가 커지거나

저림 증상이 동반된다면

상태를 확인해보는 것이

좋습니다.

갑자기 생긴 혹이라

당황하기 쉽지만,

손목에 생기는 혹 가운데

비교적 흔하게 나타나는

질환으로 알려져 있습니다.​

어떤 증상으로

나타나나요?

손목결절종은

관절막이나 힘줄막에서

관절액과 비슷한

점액질이 새어 나와

주머니 형태로 고이면서

나타나는 양성 물혹입니다.

가장 흔한 증상은

손목에 말랑하거나

둥근 혹이 만져지는 것이며,

손목을 많이 쓴 날은

커졌다가

덜 쓰고 쉬면 다시

가라앉는 경우도 있습니다.

대부분은 통증이 없거나

가벼운 불편감만 있지만,

손목을 움직일 때

통증이 느껴지거나

오래 사용할수록

불편함이 커지는

경우도 있습니다.

손목에는

정중신경과 척골신경 등

여러 신경이 지나가는데,

손목 결절종이

이 신경 근처에서 자라면

좁은 손목 구조상

신경을 눌러

저림이나 힘 빠짐으로

이어질 수 있습니다.

특히 손등보다

손바닥 쪽에 생긴 결절종이

신경과 더 가까이 있어

이러한 압박 증상을

더 잘 일으키는 편으로

알려져 있습니다.

혹이 커질수록

주변 조직을 압박할

가능성도 함께 커질 수 있어,

크기 변화를 눈여겨

보는 것이 도움이 됩니다.​

왜 생기나요?

손목결절종의 원인은

아직 명확하게

밝혀지지 않았지만,

손목을 반복적으로 사용하는

생활습관과 관련이

깊은 것으로

알려져 있습니다.

손목을 많이

사용하면서 생기는

미세한 손상이

관절막에 지속적인

부담을 주고,

이 과정에서

약해진 부위로

관절액이 새어 나오며

결절종이 발생하는

것으로 추정됩니다.

키보드와 마우스 작업,

스마트폰 사용, 악기 연주,

테니스나 골프처럼

손목을 많이 쓰는 활동이

대표적인 배경으로 꼽힙니다.

요가나 필라테스,

크로스핏처럼

체중을 손목에 싣고

손목이 뒤로 꺾이는

동작이 포함된 운동을

즐기는 경우에도

발생 빈도가

높아질 수 있습니다.

나이가 들수록

관절과 힘줄 조직의

탄력성이 떨어지고

미세 손상이 누적되면서

관절액이 밖으로

빠져나오기 쉬워져,

노화도 발생에

영향을 줄 수 있는

요인으로 알려져 있습니다.

드물게는

손목을 다친 뒤

인대가 약해진 상태에서

이차적으로 결절종이

생기는 경우도 있어,

이런 경우에는

손목 상태를 함께

살펴보는 것이 필요합니다.

맨몸으로 체중을

지지하는 동작이

많은 운동이나

손과 손목을 반복적으로

사용하는 업무 환경에서도

비교적 자주

나타나는 편입니다.​

어떤 방법으로

관리하나요?

통증이 없고

일상생활에 불편이

크지 않다면

특별한 처치 없이

경과를 지켜보는

경우가 많으며,

일부는 시간이 지나면서

자연스럽게

가라앉기도 합니다.

혹의 크기가 커지거나

통증, 저림 등의

증상이 동반된다면

진찰을 통해

초음파 검사 등으로

결절종인지 확인하는

과정이 필요합니다.

치료가 필요하다고

판단되는 경우에는

주사기를 이용해

결절종 내부의 점액질을

빼내는 흡인술을

고려할 수 있습니다.

흡인술은 바늘을 이용해

비교적 간단하게

혹의 크기를

줄이는 방법으로,

부담이 크지 않고

바로 변화를

기대할 수 있다는

특징이 있습니다.

다만 점액질을

빼낸 뒤에도

원인이 되는 주머니와

관절막 자체는

남아 있기 때문에,

시간이 지나

다시 차오르며 재발할

가능성이 있다는 점은

함께 알아둘 필요가 있습니다.​

악화되지 않으려면

평소 어떤 점을

주의해야 하나요?

손목을 과도하게

사용하는 습관을 줄이고,

장시간 같은 자세로

키보드나 스마트폰을

사용하는 경우에는

중간중간 손목을

쉬어주는 것이 좋습니다.

손목에 체중이 실리거나

꺾이는 동작이 반복되는

운동을 할 때는

강도와 빈도를 조절해

손목에 누적되는 부담을

줄이는 것이 도움이

될 수 있습니다.

혹이 저절로

가라앉았더라도

손목 사용 습관이

그대로라면 다시

나타날 수 있어,

평소 손목 피로를

느낄 때는 충분히

쉬어주는 습관을

들이는 것이 좋습니다.

혹의 크기가

점점 커지거나

손이 저리고 힘이 빠지는

증상이 동반된다면

방치하지 말고 상태를

확인해보는 것이

바람직합니다.

손목에 무리가 가지 않도록

손목보호대를 활용하거나

스트레칭을 틈틈이

해주는 것도 부담을

줄이는 데 도움이

될 수 있습니다.

[손목결절종 관련

자주 묻는 질문]

Q. 손목결절종이

악성 종양으로

변할 수 있나요?

A. 손목결절종은

양성 물혹으로,

악성으로 변하는

질환은 아닙니다.

다만 진단을 위해

다른 병변이 아닌지

확인해보는 것이 좋습니다.

Q. 통증이 없어도

병원에 가야 하나요?

A. 통증이 없다면

당장 치료가 필요하지

않은 경우가 많지만,

혹이 맞는지 확인하기 위해

한 번쯤 진료를

받아보는 것이

안심할 수 있는 방법입니다.

Q. 흡인술을 받으면

재발하지 않나요?

A. 흡인술은

점액질을 빼내

크기를 줄이는 방법으로,

원인이 되는 주머니가

남아 있어

재발할 가능성이

있다는 점을 함께

고려해야 합니다.

Q. 손목결절종은

누구에게나

생길 수 있나요?

A. 연령과 성별에

관계없이 발생

할 수 있지만,

손목을 반복적으로

사용하는 20~40대

여성에게서 비교적

흔하게 나타나는

경향이 있습니다.

Q. 저절로 없어지는

경우도 있나요?

A. 일부에서는

시간이 지나면서

자연스럽게 크기가 줄거나

사라지는 경우가 있지만,

언제 없어질지는

사람마다 차이가 있습니다.​